Exercices de gym douce pour senior
Vous découvrirez dans ce programme de gym douce pour senior, 50 exercices ludiques à réaliser chez vous, sans matériel spécifique.
Il s’articule selon 5 axes majeurs :
- assouplir ses articulations
- renforcer ses muscles
- travailler son cardio
- améliorer son équilibre pour la prévention des chutes
- adopter une bonne posture lors des gestes du quotidien
Retrouvez tous les exercices en cliquant sur le lien ci-dessous :
https://www.sikana.tv/fr/sport/50-gym-exercises-for-seniors
Bonne séance !
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